Search
  • TGSI

Mengatasi Keraguan Saat Tak Ada Jawaban

Oleh The Golden Space Indonesia

English Version

Kita semua pasti pernah mengalami atau mungkin sedang berada dalam sebuah keraguan tentang sesuatu di dalam hidup. Menurut Asosiasi Psikolog Amerika, keraguan adalah kurangnya rasa percaya diri atau ketidakpastian tentang sesuatu atau seseorang, termasuk diri sendiri. Keraguan dapat berkisar antara urusan sehari-hari (misalnya, “Dapatkah saya menyelesaikan tugas ini dengan baik?”), masalah dalam kehidupan sehari-hari (“Bisakah saya mengubah kebiasaan buruk ini?”), atau tentang mana dari kehidupan itu sendiri yang dapat menimbulkan kecemasan atau krisis eksistensial.


Keraguan memang sebuah hal yang manusiawi dan sangat wajar kita alami apalagi ketika tidak selalu ada jawaban yang jelas dalam proses menavigasi hidup. Namun jangan sampai keraguan ini menyabotase kemajuan diri dan kesuksesan Anda. Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi keraguan:


1. Fokus pada saat ini.

Salah satu penyebab utama munculnya keraguan dalam diri adalah pengalaman di masa lalu yang mungkin masih disesali, entah Anda pernah melakukan kesalahan atau mengalami kegagalan. Hal ini dapat membuat Anda ragu untuk memutuskan sesuatu atau melangkah ke depan. Tentu tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mengubah masa lalu. Justru Anda dapat memetik pelajaran dari pengalaman tersebut. Jika pernah melakukan keputusan yang salah, maka kini pilihlah keputusan yang benar. Hanya momen di saat inilah yang bisa kita ubah dan perbaiki.


2. Pertajam insting.

Mulailah terkoneksi dengan hati Anda. Latih keterampilan untuk dapat meningkatkan ketajaman insting Anda melalui kegiatan mindfulness atau meditasi. Seringkali jawaban-jawaban itu sudah ada di dalam diri, tetapi mungkin Anda tidak tahu cara mengaksesnya karena ada pikiran-pikiran negatif yang menghalangi keyakinan Anda. Teknik mindfulness atau meditasi dapat membantu Anda lebih fokus terhubung dengan diri sehingga Anda dapat mendengarkan insting Anda dengan lebih mudah untuk mengetahui keputusan terbaik yang dibutuhkan.


3. Perhatikan pesan positif di sekeliling Anda.

Mulailah amati dengan penuh kesadaran pesan-pesan positif di sekeliling Anda. Hal-hal yang tampaknya sederhana sesungguhnya dapat menjadi inspirasi dan memberikan konfirmasi akan jawaban yang Anda butuhkan. Pesan-pesan positif ini dapat hadir melalui tulisan yang Anda lihat di jalan, kutipan yang Anda baca di media sosial, kalimat yang Anda dengar di podcast, dialog yang Anda tonton di film, dsb.


4. Ikuti kata hati Anda dengan cinta tanpa syarat.

Setelah kita terhubung dengan hati dan mendapat konfirmasi dari pesan-pesan positif yang ada di sekeliling kita, lakukan lah apa yang hati Anda katakan dengan niat yang penuh cinta tanpa syarat. Niat ini sangat penting karena saat Anda melakukannya tanpa syarat, Anda tidak akan membebani diri dengan ekspektasi terhadap hasilnya. Yakinlah bahwa apapun hasil dari keputusan yang Anda ambil sesungguhnya merupakan hasil terbaik yang Anda butuhkan.


Anda dapat melatih bagian mindfulness dan meditasi bersama The Golden Space Indonesia. Selamat menjalani hidup dari hati.

Overcoming Doubt When There Are No Clear Answers


We all must have experienced or perhaps are having some doubts about something in life. According to American Psychological Association, doubt is a lack of confidence or an uncertainty about something or someone, including the self. Doubt may center on everyday concerns (Can I accomplish this task?), issues of daily living (Can I change this ingrained habit?), or the very meaning of life itself which might lead to existential anxiety or crisis.


Having doubts is part of being human and is quite common to experience moreover when there are not always clear answers in the process of navigating life. However, you should not allow these doubts to sabotage your growth and success. Her are few things that you can do to overcome doubts:


1. Focus on the present moment.

One of the reasons of self-doubt is your experience in the past that you might still regret, whether you did a mistake or you went through failure. This might lead you to doubt in making a decision or moving forward. There is nothing you can do to change the past, but you can learn the lesson from it. If you ever took a wrong decision, now you get to choose the right one. You can only change and fix the present: right here, right now.


2. Sharpen your instinct.

Start connecting with your heart. Train your skill to sharpen your instinct through mindfulness or meditation. More often than not, the answers are already there within you, yet you don’t know how to access them because there are many negative thoughts blocking the way. Mindfulness or meditation technique can help you focus more to connect with yourself and to listen to your instinct easier so that you know the best decision needed.


3. Observe positive messages around you.

Start paying attention mindfully to positive messages around you. Things that may seem trivial can inspire you and confirm the answers that you need. These positive messages might come in the forms of some writings that you see on the street, quotes that you read in social media, sentences you hear on podcast, dialogues you watch in movies, etc.


4. Follow your heart with unconditional love.

Once you have connected with your heart and received confirmation from positive messages around you, you can do what your heart says with the intention of unconditional love. It is important to make a decision with unconditional love so that you will not burden yourself of the result with the expectations. Trust that whatever comes out of the decision is the best result for you.


You can train the mindfulness and meditation part with The Golden Space Indonesia. Now, go and live your life from your heart!

0 comments

STAY CONNECTED

Join our mailing list for the latest class and event updates.

  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter

©2020 The Golden Space Indonesia