Search
  • TGSI

5 Langkah Mudah Mencintai Diri Sendiri

Updated: Feb 19

Oleh The Golden Space Indonesia

English version

Satu dekade lalu, konsep self-love atau mencintai diri sendiri adalah sebuah konsep yang asing dan dianggap sebagai sesuatu yang egois atau bahkan narsis. Secara umum, budaya ketimuran selalu menekankan pentingnya membahagiakan orang lain yang kita cintai dibandingkan memberikan kebahagiaan kepada diri sendiri. Namun tanpa disadari, saat kita mengorbankan kebahagiaan demi membahagiakan orang yang kita cintai, kita pun akan mengharapkan cinta dari mereka. Pertanyaannya: Apakah mereka selalu bisa memberikan cinta dan kebahagiaan sesuai dengan harapan kita? Jika jawabannya ya, Anda bisa berhenti membaca disini. Jika tidak, silakan lanjutkan membaca dan siapkan diri Anda untuk menemukan cinta dan kebahagiaan yang sesungguhnya.


Saya akan memulai refleksi tentang self-love dengan sebuah analogi. Bisakah Anda mengajari seorang anak membaca dengan lancar, jika Anda sendiri buta huruf? Secara logis, tentu saja tidak. Demikian halnya dengan cinta. Anda baru bisa memberikan cinta yang tulus kepada orang lain, jika Anda sudah bisa memberikan cinta yang tulus kepada diri sendiri. Oleh karena itu, self-love bukanlah sebuah konsep yang egois atau narsis, karena dengan mencintai diri sendiri maka kita akan bisa dengan mudah memberikan cinta kepada orang lain dengan tulus, tanpa syarat. Itulah cinta yang sesungguhnya, dimana kita bisa bahagia dan orang lain pun dapat merasakan kebahagiaan mereka melalui cinta tanpa syarat yang kita berikan. It’s a win-win!


Berikut 5 (lima) langkah mudah untuk mencintai diri sendiri:


1. Mengizinkan diri untuk merasakan semua emosi di lingkungan yang aman.

It’s OK not to be OK. Kita HARUS mempersilakan diri kita merasakan semua perasaan yang tidak enak, entah itu rasa malu, bersalah, sedih, takut, marah, kecewa, dsb. Yakinlah bahwa semua perasaan kita valid. Kita harus mulai menghormati diri kita dengan mengakui segala jenis emosi yang muncul sebagai bagian dari proses kita bertumbuh. Jika sedih menangislah, jika marah ekspresikanlah. Sangat penting untuk melakukan ini di ruang yang aman seperti kamar, ruang terapi, atau pusat meditasi. Mengizinkan diri kita merasakan semua emosi negatif merupakan bentuk pengakuan kita dan identifikasi terhadap masalah yang sedang kita hadapi sehingga kita memahami masalah apa yang harus kita selesaikan.


2. Memaafkan diri sendiri.

Semua orang pernah melakukan kesalahan atau kegagalan. Hal yang terpenting dari kesalahan adalah mengambil pelajarannya agar kita bisa melakukan yang lebih baik. Kesalahan membuat kita belajar dan tumbuh. Setelah mengizinkan diri kita merasa bersalah, maafkanlah diri kita dan temukan hikmah dari kesalahan tersebut.


3. Menerima diri apa adanya.

Kita tidak bisa memutarbalikkan waktu. Segala penyesalan yang sudah pernah kita lakukan atau yang sudah pernah terjadi kepada diri kita sudah berlalu. Terima diri apa adanya dan jadikan masa lalu sebagai bagian dari hidup yang membantu kita tumbuh, belajar, dan menemukan kebijaksanaan.


4. Mencintai diri.

Kita diberikan kehidupan oleh Sang Pencipta atau Semesta karena kita dicintai. Hargai dan hormati cinta yang diberikan Tuhan atau Semesta dengan menjaga, merawat, dan menyayangi diri kita. Yakinlah bahwa kita layak dicintai. Berikan cinta itu pada diri sendiri terlebih dahulu.


5. Berterima kasih kepada diri sendiri.

Akui sebesar dan sekeras apa perjuangan kita untuk terus menjalani hidup. Apresiasi diri sendiri dan berterimakasihlah pada diri sendiri yang sudah begitu kuat dan tak pernah menyerah dalam menjalani tantangan hidup.

5 EASY STEPS TO SELF LOVE WITHOUT LOOKING SELFISH


A decade ago, the concept of self-love was considered a foreign concept or even selfish. In general, the Eastern culture tends to emphasize on making someone else happy instead of yourself. However, when we do that, we would expect them to return the favor. The question is: Do they always give you the love that you want? If yes, you can stop reading here. If not, please continue and get ready to discover true love and happiness!


Let me start the reflection on self-love with an analogy. Can you teach a kid to read fluently if you are illiterate? Logically, no, you cannot. The same thing goes with love. You can only give love unconditionally if you have given that love to yourself. Hence, self-love is not a selfish or narcissistic concept, because only by loving yourself unconditionally then you will be able to love others unconditionally. That is true love, where everyone, including yourself is equally happy. It’s a win-win!


These are 5 (five) easy steps to love yourself without looking selfish:


1. Allow yourself to feel all the emotions in a safe space.

It’s OK not to be OK. You MUST allow yourself to feel all the unpleasant feelings either shame, guilt, sadness, fear, anger, disappointment, etc. Trust that all your feelings are valid. You need to honor yourself by acknowledging all kind of emotions that appear as a process of your growth. If you’re sad, cry it out, if you’re angry, lash it out. It’s important to do it in a safe space such as your own bedroom, therapy room, or meditation center. Allowing yourself to feel all negative emotions are a form of acceptance and your effort in identifying the issues that you face so you can understand fully and resolve them.


2. Forgive yourself.

Everyone makes mistakes and goes through failures. The most important things is to learn the lesson so we can do better. Mistakes help you learn and grow. After allowing yourself to feel, forgive yourself and find the lessons.


3. Accept yourself for who you are.

We cannot turn back time. Every regret that we did in the past has happened and we cannot change it. Accept yourself for who you are and let the past become part of your life that helps you grow, learn, and find wisdom.


4. Love yourself.

We have been given life by the Creator or the Universe because we are loved. Respect and honor the love that God gives you by maintaining, taking care, and loving yourself first. Trust that you are worthy of love.


5. Thank yourself.

Acknowledge how big your struggle and how hard you have worked to keep on living. Appreciate yourself and thank yourself for being strong and for never giving up to overcome the challenge in life.


0 comments

STAY CONNECTED

Join our mailing list for the latest class and event updates.

  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter

©2020 The Golden Space Indonesia